Proste, smaczne i bardzo pożywne ciacho.
Można nazwać je też plackiem jak ja. Polecam!
Bez mąki, bez cukru, bez zbędnych tłuszczy!
Co nam potrzeba?
Na małą foremkę (średnica 10-12 cm)
150g płatków owsianych
300ml kefiru/maślanki
300ml kefiru/maślanki
2 jajka
2 łyżki miodu
3 jabłka (obrane i starkowane na wiórka)
3 jabłka (obrane i starkowane na wiórka)
2 średnie marchewki (obrane i starkowane na wiórka)
2 łyżki kaszy manny
Na wierzch : 2 łyżki wody, 2 łyżki miodu i 2 łyżki kakao ciemnego- lekko podgrzać by się połączyły składniki
Na wierzch : 2 łyżki wody, 2 łyżki miodu i 2 łyżki kakao ciemnego- lekko podgrzać by się połączyły składniki
Robimy!
W misce mieszamy ze sobą wszystkie składniki.
Wykładamy do lekko natłuszczonej blaszki lub wyściełanej papierem do pieczenia.
Pieczemy 30minut w 180 stopniach. Wyjmujemy, studzimy i polewamy naszą mieszanką wody, miodu i kakao.
Smacznego!

ps. Można dodać cynamonu, zapachnie nam jesienią!
Twój przepis brzmi jak coś idealnego dla mnie – proste, smaczne i jednocześnie zdrowe ciacho? To właśnie to, czego szukam! Uwielbiam takie przepisy, które nie wymagają mąki ani cukru, bo często staram się unikać tych składników. Jestem ciekawa, jak to ciacho (czy też placek ) smakuje, bo połączenie zdrowych składników bez „zbędnych tłuszczy” brzmi naprawdę obiecująco.
Często jest trudno znaleźć coś, co jest i pyszne, i pożywne, a Twoje ciacho wydaje się strzałem w dziesiątkę. Na pewno wypróbuję!
Dzięki za inspirację – na pewno wrócę po więcej takich przepisów!
Dziękuję Ci bardzo. Pozdrawiam i smacznego życzę.
Przepis wygląda na dość prosty i chyba nawet ja sobie z nim poradzę 🙂
Na pewno. Jest prosty. Powodzenia!