Tag: płatki owsiane

Opublikowane w

Owsiankowy placek.

Proste, smaczne i bardzo pożywne ciacho.

Można nazwać je też plackiem jak ja. Polecam!
Bez mąki, bez cukru, bez zbędnych tłuszczy!

Co nam potrzeba?
Na małą foremkę (średnica 10-12 cm)

150g płatków owsianych
300ml kefiru/maślanki
2 jajka
2 łyżki miodu
3 jabłka (obrane i starkowane na wiórka)
2  średnie marchewki (obrane i starkowane na wiórka)
2 łyżki kaszy manny
Na wierzch : 2 łyżki wody, 2 łyżki miodu i 2 łyżki kakao ciemnego- lekko podgrzać by się połączyły składniki

Robimy!
W misce mieszamy ze sobą wszystkie składniki.
Wykładamy do lekko natłuszczonej blaszki lub wyściełanej papierem do pieczenia.
Pieczemy 30minut w 180 stopniach. Wyjmujemy, studzimy i polewamy naszą mieszanką wody, miodu i kakao.
Smacznego!

ps. Można dodać cynamonu, zapachnie nam jesienią!
Opublikowane w

Napój owsiany

Napój owsiany oczyszcza nasz organizm,
eliminuje niepotrzebne odpady, a co za tym idzie pomaga schudnąć.
Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, gdyż stymuluje aktywność trzustki. Liczne badania wskazują, iż pomaga zapobiegać rozwojowi raka na przykład rak jelita grubego, piersi i prostaty.
Wiele osób z wrzodami trawiennymi pije to cudo owsiane codzienne,
aby złagodzić objawy tego schorzenia.
 Napój ten przydaje się także w przypadku zgagi, zapalenia żołądka, zaparć czy biegunek.

Jak zrobić napój owsiany w domu?
Bardzo prosto! 

Czytaj dalej „Napój owsiany”

Opublikowane w

Koktajl bananowy z chia na miodzie i mleku sojowym


Uwielbiam koktajle. Zwłaszcza latem. Rano wypijam kubeczek, drugi do pracy i już mam pełnowartościowy płynny wzmacniacz dla ciała.

Co nam trzeba?
Czubata łyżka płatków owsianych (ja stosuję Kupiec)
mleko sojowe 400ml
czubata łyżka nasion chia
czubata łyżka miodu
2 banany dojrzałe
3 kostki lodu

Robimy!
Płatki owsiane i chia zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15 minut.
Po tym czasie dorzucamy banany, miód, lód i miksujemy całość.
Dzięki dodatkowi kostek lodu koktajl będzie napowietrzony.
Smacznego!

Opublikowane w

Truskawkowo-owsiany shake z nutą mięty i bzu

Propozycja idealna na początek lata, gdy rządzą truskawki!
Wystarczy dodać płatki owsiane by uzyskać pożywne szybkie śniadanie lub płynną przekąskę do pracy.

Co nam trzeba?
2 czubate łyżki płatków owsianych Kupiec
50ml ciepłej wody
300ml zimnego mleka
łyżka miodu
łyżka syropu z kwiatu bzu (ja robię sama)
10 truskawek (bez szypułek)
mały dojrzały banan
kilka listków świeżej mięty
2 kostki lodu

Robimy!
Płatki owsiane wsypujemy do blendera i zalewamy na 5 min ciepłą wodą.

 


Dodajemy resztę składników i miksujemy do jednolitej konsystencji z lekką pianką.
Pijemy na zdrowie!
#ZdrowaRadoscZycia

Opublikowane w

Sernik kajmakowy na owsianym spodzie

Serniki w moim domu zawsze są na Święta.
Różne. Tym razem postawiłam na kajmak i owsiane ciasteczka
Poezja smaku 🙂
Polecam!

Co nam trzeba?
na spód:
200 g ciasteczek owsianych
100 g płatków owsianych
100 g masła

Sernik:
1 kg sera półtłustego (kupuję gotowy w wiaderku)
200g cukru pudru
1 puszka masy kajmakowej (380 g) + pół opakowania na wierzch
2 płaskie łyżki cukru z prawdziwą wanilią
6 dużych jajek
3 łyżki mąki (pszenna)
śmietana kremówka (200g)
dodatkowo: 3-4 łyżki płatków migdałowych

Robimy!
Prostokątną blaszkę wyściełamy papierem do pieczenia.

Masło roztapiamy w garnuszku  i studzimy (ma być lekko ciepłe).
Herbatniki drobno kruszymy, dodajemy roztopione masło oraz płatki owsiane i mieszamy.
Masę ciasteczkową wykładamy na dno, dociskając delikatnie i
odstawiamy do lodówki, aby się związała.
W tym czasie robimy dalej:
Do gotowej masy serowej dodajemy masę kajmakową i
miksujemy do połączenia mas.
Miksując stopniowo dodajemy cukier puder, cukier z wanilią i mąkę.
Gdy ładnie nam się wszystko połączy wbijamy po jednym jajku i miksujemy na najniższych obrotach do połączenia składników. Nie dłużej.
Na koniec dajemy  śmietankę kremówkę i delikatnie całość mieszamy.

Masę wylewamy na herbatnikowy spód.
Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 175 stopni i pieczemy
przez 15 minut.
Następnie zmniejszamy temperaturę do 125 stopni C i pieczemy
przez 105 minut.
Po tym czasie wyłączamy piekarnik, lekko uchylamy drzwiczki i pozwalamy sernikowi się wystudzić. Nie wyjmujemy go gdy jest gorący.
Wystudzony smarujemy masą kajmakową,
posypujemy uprażonymi na suchej patelni płatkami migdałowymi.