Na napoju migdałowym, łyżką kakao, z pomarańczą i orzechami włoskimi.
Do zrobienia raz dwa, a po zjedzeniu, sytość na kilka godzin.
Czytaj dalej „Owsianka z migdałową nutą, z dodatkami”
Owsiane ciasteczka z ziarnami.
Ciasteczka tak pyszne i tak sycące, że wystarczą dwa by nie podjadać.
Są bogate w skład, więc polecam, mi wyszło 12 sztuk.
Czytaj dalej „Owsiane ciasteczka z ziarnami.”
Owsiankowy placek.
Proste, smaczne i bardzo pożywne ciacho.
Można nazwać je też plackiem jak ja. Polecam!
Bez mąki, bez cukru, bez zbędnych tłuszczy!
Co nam potrzeba?
Na małą foremkę (średnica 10-12 cm)
300ml kefiru/maślanki
3 jabłka (obrane i starkowane na wiórka)
Na wierzch : 2 łyżki wody, 2 łyżki miodu i 2 łyżki kakao ciemnego- lekko podgrzać by się połączyły składniki
Robimy!
W misce mieszamy ze sobą wszystkie składniki.
Wykładamy do lekko natłuszczonej blaszki lub wyściełanej papierem do pieczenia.
Pieczemy 30minut w 180 stopniach. Wyjmujemy, studzimy i polewamy naszą mieszanką wody, miodu i kakao.
Smacznego!

Napój owsiany
Napój owsiany oczyszcza nasz organizm,
eliminuje niepotrzebne odpady, a co za tym idzie pomaga schudnąć.
Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, gdyż stymuluje aktywność trzustki. Liczne badania wskazują, iż pomaga zapobiegać rozwojowi raka na przykład rak jelita grubego, piersi i prostaty.
Wiele osób z wrzodami trawiennymi pije to cudo owsiane codzienne,
aby złagodzić objawy tego schorzenia.
Napój ten przydaje się także w przypadku zgagi, zapalenia żołądka, zaparć czy biegunek.
Jak zrobić napój owsiany w domu?
Bardzo prosto!
Koktajl bananowy z chia na miodzie i mleku sojowym
Uwielbiam koktajle. Zwłaszcza latem. Rano wypijam kubeczek, drugi do pracy i już mam pełnowartościowy płynny wzmacniacz dla ciała.
Co nam trzeba?
Czubata łyżka płatków owsianych (ja stosuję Kupiec)
mleko sojowe 400ml
czubata łyżka nasion chia
czubata łyżka miodu
2 banany dojrzałe
3 kostki lodu
Robimy!
Płatki owsiane i chia zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15 minut.
Po tym czasie dorzucamy banany, miód, lód i miksujemy całość.
Dzięki dodatkowi kostek lodu koktajl będzie napowietrzony.
Smacznego!
Ciasteczka orzechowo-kakaowe z owsianką
Domowe ciasteczka często powstają z tego co mam pod ręką.
Tym razem zabrakło mi płatków owsianych, wykorzystałam więc owsiankę KUPIEC
Takie ciasteczka można chrupać na deser, w pracy, w szkole, gdzie chcesz!