Owsiankowy placek.

Proste, smaczne i bardzo pożywne ciacho.

Można nazwać je też plackiem jak ja. Polecam!
Bez mąki, bez cukru, bez zbędnych tłuszczy!

Co nam potrzeba?
Na małą foremkę (średnica 10-12 cm)

150g płatków owsianych
300ml kefiru/maślanki
2 jajka
2 łyżki miodu
3 jabłka (obrane i starkowane na wiórka)
2  średnie marchewki (obrane i starkowane na wiórka)
2 łyżki kaszy manny
Na wierzch : 2 łyżki wody, 2 łyżki miodu i 2 łyżki kakao ciemnego- lekko podgrzać by się połączyły składniki

Robimy!
W misce mieszamy ze sobą wszystkie składniki.
Wykładamy do lekko natłuszczonej blaszki lub wyściełanej papierem do pieczenia.
Pieczemy 30minut w 180 stopniach. Wyjmujemy, studzimy i polewamy naszą mieszanką wody, miodu i kakao.
Smacznego!

ps. Można dodać cynamonu, zapachnie nam jesienią!

Napój owsiany

Napój owsiany oczyszcza nasz organizm,
eliminuje niepotrzebne odpady, a co za tym idzie pomaga schudnąć.
Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, gdyż stymuluje aktywność trzustki. Liczne badania wskazują, iż pomaga zapobiegać rozwojowi raka na przykład rak jelita grubego, piersi i prostaty.
Wiele osób z wrzodami trawiennymi pije to cudo owsiane codzienne,
aby złagodzić objawy tego schorzenia.
 Napój ten przydaje się także w przypadku zgagi, zapalenia żołądka, zaparć czy biegunek.

Jak zrobić napój owsiany w domu?
Bardzo prosto! 

Czytaj dalej „Napój owsiany”

Koktajl bananowy z chia na miodzie i mleku sojowym


Uwielbiam koktajle. Zwłaszcza latem. Rano wypijam kubeczek, drugi do pracy i już mam pełnowartościowy płynny wzmacniacz dla ciała.

Co nam trzeba?
Czubata łyżka płatków owsianych (ja stosuję Kupiec)
mleko sojowe 400ml
czubata łyżka nasion chia
czubata łyżka miodu
2 banany dojrzałe
3 kostki lodu

Robimy!
Płatki owsiane i chia zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15 minut.
Po tym czasie dorzucamy banany, miód, lód i miksujemy całość.
Dzięki dodatkowi kostek lodu koktajl będzie napowietrzony.
Smacznego!