Moja pasja, mój świat.
Dziś serwuję lekki deser.
Sycący i zdrowy.
Co nam trzeba?
na 4 pucharki 150ml.
Jogurt grecki 400g
2 łyżki miodu
3 łyżki nasion chia
Owoce: u mnie poziomki, maliny, Borówki.
Robimy!
Jogurt przekładamy do miseczki i mieszamy z miodem. Dorzucamy chia i mieszamy. Przekładamy do pucharków i odstawiamy na 2h do lodówki.
Po tym czasie nakładamy owoce i zajadamy!
Smacznego!
Uwielbiam koktajle. Zwłaszcza latem. Rano wypijam kubeczek, drugi do pracy i już mam pełnowartościowy płynny wzmacniacz dla ciała.
Co nam trzeba?
Czubata łyżka płatków owsianych (ja stosuję Kupiec)
mleko sojowe 400ml
czubata łyżka nasion chia
czubata łyżka miodu
2 banany dojrzałe
3 kostki lodu
Robimy!
Płatki owsiane i chia zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15 minut.
Po tym czasie dorzucamy banany, miód, lód i miksujemy całość.
Dzięki dodatkowi kostek lodu koktajl będzie napowietrzony.
Smacznego!
Szybkie i zdrowe ciasteczka?
Proszę bardzo!
Kolejne już, bo chrupanie jest bardzo przyjemne!
Proste, pyszne i sycące. Nazywam to słoiczkiem dobroci.
Uwielbiam zabierać do pracy i wyjadać łyżka po łyżce.
Polecam!
Prosty i pyszny deser. Pełen smaku, koloru i witamin!
Warto przygotować więcej, schować do lodówki i podjadać
Domowe desery to u mnie częsta pozycja menu.
Ten na bazie kaszy i chia jest bardzo pożywny.
Można użyć gotowego mleka kokosowego z puszki.
Ja zrobiłam swoje. Jak?
Poczytajcie niżej
Czytaj dalej „Deser jaglano-kokosowy z chia i mlekiem kokosowym domowym”