Moja pasja, mój świat.
Dzięki Green Essence na blogu Po pierwsze Matka po drugie też Kobieta tworzymy zdrowe jedzonko
Ten przepis też tam znajdziecie, jak i 3 inne na super zdrowe jedzenie!
Ten omlet powstał spontanicznie i został zjedzony expressowo
😀
Prosty, smaczny i pożywny!
Czytaj dalej „Omlet orkiszowo-jaglany z chia i kremem z kasztanów”
Szukam, wymyślam, tworzę….
Staram się jeść zdrowo, ale słodkiego się chce jak nic.
Nie ucieknę kurczę przed tym…
No lubię piec te ciacha no!
🙂
Postanowiłam więc pobawić się kaszą jaglaną na słodko.
Z pomocą przyszedł tu Zielony Sklep- Green essence , który nawiązał współpracę z naszym blogiem (mój drugi blog)
Po pierwsze Matka po drugie też Kobieta
Zobaczcie jakie tam cuda powstały z połączenia chia i kaszy jaglanej.
Te ciacho to jeden z 4 patentów na te połączenia! KLIK
Za pomocą ich chia, kaszy jaglanej i mleka kokosowego wyczarowałam sernik tak pyszny, że aż brak mi słów
Nikt kto jadł nie zgadł, że to z kaszy jaglanej.
No to dzieła kochani!
Robimy to cudo!
Czytaj dalej „Sernik jaglano-kokosowy z chia i musem z mango”
Taki omlet to zdrowe i pożywne śniadanie pełne witamin, mocy i wszelkiego dobra.
A do tego smakuje wspaniale!
Dla mnie takie śniadanie to wszystko czego mi potrzeba. Uwielbiam i polecam Wam
Co nam trzeba?
Na 1 omlet
2 białka
1 jogurt naturalny 200g
100 g mąki pszennej
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżka czarnuszki
1 łyżeczka oleju chia
Robimy!
Białka roztrzepujemy widelcem.
dodajemy jogurt naturalny i roztrzepujemy na jednolitą masą.
Dorzucamy chia i czarnuszkę, mieszamy i wylewamy na patelnię do smażenia bez tłuszczu.
Jeśli już musicie natłuścić to polecam olej kokosowy.
Ja używam patelni beztłuszczowej do naleśników.
Omlet szybko się ścina. Pilnujemy aby ładnie się zapiekł z każdej strony, na wolnym ogniu!
Omlet podajmy posmarowany olejem chia.
Smacznego!
Czy jest ktoś kto nie zna chia? Wszyscy jedzą, wszyscy chwalą. Nie jestem inna.
Powiem Wam dlaczego. Źródło moich wiadomości jest TUTAJ
Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie.
Nasiona chia to małe czarne nasiona roślin którą zwiemy szałwia hiszpańska.
Są one naładowane substancjami odżywczymi, które mogą istotnie wpływać na dobre funkcjonowanie ciała i mózgu.
Oto 10 właściwości zdrowotnych nasion chia które zostały potwierdzone przez badania naukowe.
1. Nasiona chia dostarczają ogromną ilość składników odżywczych i małą ilość kalorii.