Pyszny i prosty koktajl z nutą cytrusów.
Zdrowy początek dnia gwarantowany.
A najlepiej zabrać ze sobą drugą porcję i popijać gdy napadnie głód!
Co nam trzeba?
3 łyżki płatków owsianych+50ml wody
1 pomarańcz
200ml mleka sojowego naturalnego ( może być woda, zwykłe mleko. dowolnie!)
1 duży dojrzały banan
łyżka masła orzechowego
łyżka miodu
łyżka ziarenek chia
+kostka lodu
Robimy!
Płatki owsiane namaczamy 15 minut wcześniej-zalewamy wodą.
Następnie dodajemy wszystkie składniki (pomarańcz sparzamy, obieramy i staramy się jak najdokładniej obrać z błonek)
Dorzucamy kostkę lodu, która pięknie nam spulchni koktajl (napowietrzy). Miksujemy.
Na zdrówko!
Uwielbiam koktajle na bazie płatków, z tym że ja używam jaglanych lub gryczanych 🙂 zapraszam do siebie http://zdrowoipysznienatalerzubykatarzynka.blogspot.com/
Bo my wiemy co dobre!
Pozdrawiam
Z chęcią bym wypiła ten koktajl 🙂 cudny kotek -:)
Najkochańszy na świecie!