Sałatka z brokułem i surimi

Sałatka pełna dodatków, przepyszna, a do tego ładnie się prezentuje.
Smacznego!

Co nam trzeba?
Na 2 półmiski
Rukola- pół opakowania
Kilkanaście ugotowanych różyczek brokuła
paluszki surimi- 10 sztuk
łyżka majonezu, łyżka jogurtu greckiego
Ser pleśniowy- u mnie w roladce
sos żurawinowy (u mnie domowy)
sos balsamiczny- u mnie żurawinowy (od lat używam Octim)
pesto –
przyprawy: odrobina soli i pieprzu

Robimy!

Najpierw układamy rukolę

Następnie układamy różyczki brokuł.


Następnie układamy krążki sera

Na krążki wykładamy sos żurawinowy.
W tym celu w małym garnuszku gotuje 200ml wody, do której wrzucam 100g świeżych kuleczek żurawiny.
Gotuję, aż się rozpadną, dosypuję łyżkę cukru i pozwalam zagęścić się i zeszklić dla sosiku. I już

Następnie układamy surimi.
W tym celu mieszamy w miseczce majonez z jogurtem i szczyptą soli i pieprzu i dorzucamy posiekane paluszki surimi.

Na koniec polewam całość sosem balsamicznym


I nakładam kleksy świeżego pesto

Zielona sałatka z twarogiem

 

Prosta, pyszna i szybka
Idealna z kromeczką chleba- najlepiej grzanką.

Co nam trzeba?
Mieszanka sałat z lodową sałatą- 300g
2 pomidory
100g szynki gotowanej
1 cebula
200g twarogu półtłustego
świeży pęczek kopru
sos: 3 łyżki oliwy z oliwek + łyżka soku z cytryny+ łyżeczka musztardy
po pół płaskiej łyżeczki soli, pieprzu ziołowego,

Robimy!
Sałatę myjemy, wrzucamy do miski, pomidory obieramy kroimy w kosteczkę, cebulę kroimy w drobne piórka, szynkę kroimy w kosteczkę, twaróg  150 g kroimy w grubszą kostkę, 50 g kruszymy.
Koper siekamy.
Wszystko mieszamy ze sobą w misce, przyprawiamy i  zalewamy sosem i mieszamy ponownie.
Odstawiamy na 15 min
Smacznego!

Jak poznać najlepszy rytm życia dla każdego z nas

 

 

Co mówi nam nasz organizm, jakie sygnały wysyła i jak się w nie wsłuchiwać, aby zapewnić sobie długie życie w zdrowiu?
W zrozumieniu funkcjonowania ciała człowieka pomoże nam książka
Jak poznać najlepszy rytm życia dla każdego z nas” doktora Antoine Piau. Autor w przystępny sposób wyjaśnia, jak spojrzeć z perspektywy zdrowia na 24-godzinny tryb funkcjonowania naszego organizmu.
Pokazuje, jak nie ulegać modom, nie wierzyć w cudowne pigułki, proszki i kremy, ale raczej w siebie i własne ciało, o ile zechcemy dać mu szansę. 

 

Jak poznać najlepszy rytm życia dla każdego z nas
DR ANTOINE PIAU

Premiera 2022-01-19
Wydawnictwo MUZA         

To ciekawy, okraszony dowcipem portret nas samych, poradnik, który przeplata banalne może, ale ważne i często zapominane prawdy. Pomaga spojrzeć na siebie z dystansem

Czytaj dalej „Jak poznać najlepszy rytm życia dla każdego z nas”

Tirona. Grzechy krwi

Gdy skończyłam czytać 3-pak o Kostandinie wiedziałam, że będzie mi brakowało tej serii. Jest REWELACYJNA
Gdy zobaczyłam co się szykuje, że nadciąga TIRONA, uśmiechałam się jak mysz do sera!
Już mam, już przeczytałam, już czekam na więcej!!!!!
Kto czekał tak jak ja, nie zawiedzie się na ani jednej stronie!

Tirona. Grzechy krwi 
Winnicka Magdalena
Wydawnictwo Akurat
Premiera: 19-01-2022 r.

Czytaj dalej „Tirona. Grzechy krwi”