Moja pasja, mój świat.
Zielony koktajl-zdrowy, sycący i pełen minerałów i witamin.
Na samym dole macie jeszcze drugą wersję tego koktajlu
Co nam trzeba?
Dla 1 osoby
2 gałązki selera naciowego
pół kiwi
pół jabłka
1 łyżka miodu naturalnego
100ml wody
można dodać łyżeczkę oleju np. z chia/ lnianego/ konopnego
Czytaj dalej „Zielony koktajl na zdrówko”
Kolejny koktajl, kolejny pyszny, sycący i zdrowy!
Na jego przyrządzeni potrzeba wam kilku minut.
Co nam trzeba?
gruby plasterek melona- żółtego
1 kiwi
1 łyżka otrębów owsianych
200ml mleka lub kefiru
łyżeczka miodu
Robimy!
Melona drążymy z pestek i obcinamy skórkę. Miąższ kroimy w małą kostkę
Kiwi obieramy ze skórki i też kroimy w kostkę.
Owoce, otręby i miód wrzucamy do blendera, zalewamy mlekiem i miksujemy na gładko.
Najlepiej jak mleko/kefir są zimne.
Jeśli nie to pijemy ciepłe, bądź schładzamy w lodówce.
Smacznego!
Dziś propozycja koktajlu na mleku sojowym.
A mianowicie na mleku sojowym Alpro o smaku kokosowym.
Pyszny, zdrowy i lekkostrawny
Co nam trzeba?
dla 1 osoby
1 szklanka 200ml mleka kokosowego Alpro
łyżeczka siemienia lnianego
pół miąższu mango
łyżeczka otrąb
łyżeczka miodu
Robimy!
Wszystko dokładnie miksujemy.
Najlepiej jak mleko jest schłodzone!
Wtedy smak koktajlu jest niesamowicie smaczny!
Na zdrówko!
Kolejny pyszny koktajl? Jest!
I do tego ma moc witamin. Słodki bez cukru.
I jest tak soczyście czerwoniutki, bo powstał z samych czerwonych owocków, ze nazwałam go pieszczotliwie RED 🙂
Może są u kogoś jeszcze truskaweczki?
Co nam trzeba? dla 1 osoby
szklanka kefiru/maślanki 200ml
łyżka stołowa żurawiny suszonej
łyżka stołowa jagód goji
pół szklanki truskawek
łyżeczka siemienia lnianego
łyżeczka otrąb np. owsianych
Kefir wlewamy do blendera i dodajemy siemię i płatki owsiane oraz jagody goji.
Są twardsze niż reszta składników, więc musimy chwilę je miksować.
Następnie dodajemy żurawinę i truskawki. Miksujemy.
Jak ktoś lubi słodko to dodajmy łyżkę miodu.
Smacznego!
Kolejna propozycja na pyszny i zdrowy koktajl!
Śniadanko gotowe!
Co nam trzeba?
2 PLASTERKI ŚWIEŻEGO ANANASA
1 KIWI
2 ŁYŻKI SŁONECZNIKA-WYŁUSKANEGO
200ML KEFIRU/MLEKA
1 ŁYŻECZKA SIEMIENIA LNIANEGO
ROBIMY:
SŁONECZNIK lekko PRAŻYMY NA PATELNI
W MIKSERZE BLENDUJEMY MLEKO WRAZ Z ANANASEM, KIWI I SIEMIENIEM I POŁOWĄ UPRAŻONEGO SŁONECZNIKA
PODAJEMY POSYPANE SŁONECZNIKIEM.
SMACZNEGO.
Kolejny pyszny koktajl…zaspokaja i potrzebę słodyczy i potrzebę owoców i śniadania i przekąski.
Pijcie gdzie się da!!!
POTRZEBA NAM:
KEFIR 200ML
3 ŁYŻKI POKROJONEGO W KOSTECZKĘ ŚWIEŻEGO ANANASA-KILKA KOSTECZEK ZOSTAW DO OZDOBY
2 ŁYŻKI POKRUSZONEJ CZEKOLADY PLUS 1 KOSTECZKA
1 ŁYŻECZKA MIODU
Robimy!!
KEFIR MIKSUJEMY Z CZEKOLADĄ I KOSTECZKAMI ANANASA I MIODEM NA PŁYNNY KOKTAJL
PODAJEMY SCHŁODZONY I OZDOBIONY STARKOWANĄ CZEKOLADA I KILKOMA KOSTECZKAMI ANANASA
SMACZNEGO
