Sposób na szybki obiad? Kolację?
Serowe kotlety!
Ale, aby były zdrowsze przemyciłam w nich trochę dobroci
Płatki pełnoziarniste gryczane od Cenos.
Robi się je szybko i smakują bosko!
Ciągnący się ser mniam!
Moja pasja, mój świat.
Sposób na szybki obiad? Kolację?
Serowe kotlety!
Ale, aby były zdrowsze przemyciłam w nich trochę dobroci
Płatki pełnoziarniste gryczane od Cenos.
Robi się je szybko i smakują bosko!
Ciągnący się ser mniam!
Uwielbiam zapiekanki!
Głównie za dwie rzeczy!
Można w nich pomieszać wszystko
Jedzenia jest na dwa dni 🙂
No chyba, że jest tak pyszne, ze jemy na obiad i na kolacje i poprawiamy śniadaniem/
Taka zapiekanka jest pyszna, ma dużo zdrowej kaszy jaglanej i syci na długo!
Ja zapiekam w naczyniu żaroodpornym prostokątnym, na wysokość około 6-7cm.
Ale dobra jest każda forma. Trzeba tylko kontrolować czas pieczenia
Co nam trzeba?
1 pierś (podwójna)z kurczaka
200g suchej kaszy jaglanej – u mnie Cenos
łyżka oleju kokosowego
puszka kukurydzy
200 g tarkowanego sera- u mnie tłusty morski, ale i mozarella się sprawdzi
3 jajka
200 g śmietany 12-18% lub jogurtu naturalnego
przyprawy: sól, pieprz ziołowy, słodka papryka, curry
roszponka jako dodatek
Polędwiczka wieprzowa to pyszne, chude i szybkie do zrobienia mięsko.
Z odpowiednimi przyprawami można zrobić pyszny obiad.
Już szybciutko mówię Wam jaki!
Czytaj dalej „Polędwiczka siekana, duszona w rozkosznym sosie”
Pyszne kotlety mielone lekko inaczej. Zdrowiej!
Zwykłą bułkę tartą zastąpimy zdrowymi dodatkami i można zajadać!
Płatki owsiane pełnoziarniste – powstają z całego, oczyszczonego ziarna owsa, które następnie poddawane jest zabiegom hydrotermicznym i płatkowaniu, są doskonałym źródłem białka i błonnika. Zawierają również duże ilości potasu i magnezu.
Co nam trzeba?
500g mięsa mielonego drobiowego
3 łyżki płatków owsianych pełnoziarnistych Cenos
2 łyżki mielonego siemienia lnianego +5 łyżek ciepłej wody
sól i pieprz czarny
pół łyżeczki curry
1 jajko
olej kokosowy do smażenia
Czytaj dalej „Pełnoziarniste mielone z siemieniem lnianym”
Prosta propozycja na pyszny i zdrowy obiadek.
Ryba! Ta akurat dostępna w Biedronce 🙂
Do tego smaczny ryż, warzywa i gotowe!
Co nam trzeba?
dla 1 osoby
Filet z pstrąga
sól morska od Cenos O’ Sole
pieprz ziołowy
trochę dobrego oleju rzepakowego- łyżka i łyżeczka
Ryż Basmati Cenos -pół torebki 100g
młoda cukinia
Wiadomo-dla 2 osób składniki razy 2 😉
Robimy!
Rybkę myjemy, suszymy i nacieramy solą i pieprzem.
Odstawiamy na 15 minut
Polewamy łyżką oleju i pieczemy około 30 minut w 180 stopniach
W tym czasie gotujemy ryż oraz szykujemy cukinię.
Młoda cukinię myjemy, kroimy w cienkie półplasterki solimy, odstawiamy na 5 minut i na łyżeczce oleju obsmażamy do miękkości.
W razie potrzeby dodajcie 2 łyżki wody, jak nie puści za wiele sama. MA być mięciutka.
Podajmy i zajadamy!
Pycha!