Koktajl pomarańczowo-owsiano- bananowy z chia

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Filament.io 0 Flares ×

Pyszny i prosty koktajl z nutą cytrusów.
Zdrowy początek dnia gwarantowany.
A najlepiej zabrać ze sobą drugą porcję i popijać gdy napadnie głód!

Co nam trzeba?
3 łyżki płatków owsianych+50ml wody
1 pomarańcz
200ml mleka sojowego naturalnego ( może być woda, zwykłe mleko. dowolnie!)
1  duży dojrzały banan
łyżka masła orzechowego
łyżka miodu
łyżka ziarenek chia
+kostka lodu

Robimy!
Płatki owsiane namaczamy 15 minut wcześniej-zalewamy wodą.
Następnie dodajemy wszystkie składniki (pomarańcz sparzamy, obieramy i staramy się jak najdokładniej obrać z błonek)
Dorzucamy kostkę lodu, która pięknie nam spulchni koktajl (napowietrzy). Miksujemy.
Na zdrówko!

 


Fit przekąski z superfoods

Print Friendly, PDF & Email
0Shares

4 odpowiedzi do “Koktajl pomarańczowo-owsiano- bananowy z chia”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *